La banane malaxée aux arachides et poissons fumés est un plat riche en saveurs et en traditions, apprécié dans plusieurs régions d’Afrique. Cette recette offre un mélange harmonieux de bananes vertes, de poissons fumés, et d’arachides, le tout mijoté dans une sauce épicée à base d’huile rouge. Découvrez comment préparer ce délice en suivant ces étapes simples.
Ingrédients
- 5 kg de bananes vertes (environ 4 mains)
- 4 tasses d’arachides (de préférence teintées)
- 1/2 litre d’huile rouge
- 6 poissons fumés (morue, maquereau, merlu, etc.)
- 5 bifagas (harengs)
- 2 sachets d’épices pour poisson
- 1 oignon
- 4 gousses d’ail
- 2 doigts de gingembre
- Piment (facultatif, selon vos préférences)
- Sel au goût
Préparation
- Préparation des Ingrédients :
- Épluchez les bananes et réservez-les.
- Triez les arachides. Vous pouvez les tremper, les griller, ou les écraser directement, selon votre préférence.
- Débarassez les poissons fumés de leurs têtes et arrêtes, puis divisez-les en deux. Rincez-les, ainsi que les bifagas, et réservez.
- Nettoyez le gingembre, l’ail, l’oignon, et le piment. Mixez-les ensemble pour obtenir une pâte.
- Cuisson :
- Placez une grande casserole sur le feu, en la remplissant au trois-quarts. Ajoutez l’huile rouge et laissez-la chauffer légèrement.
- Ajoutez les bananes dans la casserole, puis incorporez les poissons, les bifagas, les arachides, et le mélange d’épices.
- Versez de l’eau jusqu’à ce qu’elle dépasse le niveau des bananes. Assaisonnez avec du sel et les épices pour poisson.
- Couvrez la casserole et faites cuire à feu vif pendant les 20 premières minutes, puis réduisez à feu moyen pour les 20 minutes suivantes.
- Servez tiède ou froid, idéalement avec un morceau d’avocat.
Astuce
Pour éviter que la sève des bananes ne colle à vos mains lors de l’épluchage, enduisez vos mains de sel avant de commencer. Vous pouvez également utiliser de l’huile rouge pour donner plus de profondeur au goût.
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Je suis fan de cette recette ! C’est rapide à préparer et vraiment délicieux. Parfait pour un petit déjeuner ou un goûter. À refaire sans hésiter !
Un vrai régal ! La recette est super simple et les saveurs sont bien équilibrées. Je recommande à tous ceux qui aiment les plats traditionnels revisités. Bravo !
J’ai essayé cette recette hier et c’était un vrai délice ! La douceur de la banane se marie parfaitement avec le croquant des arachides grillées. Merci pour cette recette simple et savoureuse !
La combinaison de la banane et des arachides est juste parfaite. Je n’avais jamais pensé à cette association, mais c’est devenu un de mes plats préférés maintenant. Merci pour cette découverte !
Recette facile à suivre et le résultat est incroyable. Mes enfants ont adoré, ils en redemandent déjà. Un grand merci pour ce partage !