Publié par SavaneInspire — Catégorie : Grossesse — le 18 juillet 2025

Mon mari ne me touche plus depuis que je suis enceinte : que faire ?

Beaucoup de femmes enceintes se retrouvent dans une situation douloureuse : leur mari ou compagnon devient distant, évite les contacts physiques et parfois même refuse toute relation sexuelle. Si tu vis cela, sache que tu n’es pas seule. Ce problème est plus fréquent qu’on ne l’imagine, mais rarement abordé en profondeur.

Dans cet article, tu vas découvrir :

• Pourquoi ton mari agit ainsi (raisons psychologiques, culturelles, sexuelles…)
• Comment en parler avec lui sans conflit
• Des solutions concrètes pour retrouver l’intimité
• Un témoignage inspirant d’une autre femme
• Des conseils d’un expert
• Une checklist d’actions à faire semaine par semaine

Pourquoi cette distance sexuelle arrive-t-elle ?

1. Raisons physiques

Durant la grossesse, ton corps change : prise de poids, nausées, seins sensibles, douleurs dorsales, fatigue chronique. Tu ne te sens peut-être pas sexy, mais sache que ton homme aussi perçoit ces changements. Certains ont peur de blesser le fœtus, d’autres ne savent pas comment s’adapter à ton nouveau corps. Parfois, ils se bloquent simplement par ignorance ou maladresse.

2. Raisons psychologiques

Un homme peut traverser des tempêtes intérieures pendant ta grossesse : peur de ne pas être à la hauteur comme père, inquiétudes financières, impression d’être mis de côté, sentiment d’être remplacé par le bébé. Au lieu d’en parler, il se renferme. Et souvent, cela affecte son désir sexuel.

3. Raisons culturelles et sociales

Dans certaines cultures, une femme enceinte devient « sacrée », et donc intouchable. Des croyances bien ancrées interdisent même tout rapport sexuel pendant la grossesse, surtout dans les derniers mois. Si ton mari a été élevé dans cette logique, il est possible qu’il pense te protéger… en s’éloignant.

Les vérités non dites

Les hommes ont rarement l’espace pour exprimer leurs émotions autour de la grossesse. Voici ce qu’on entend souvent dans les cercles masculins confidentiels :

• \ »J’ai peur de faire mal au bébé\ »
• \ »Je ne sais pas comment lui faire l’amour maintenant, j’ai peur qu’elle se sente mal\ »
• \ »Je ne la reconnais plus, elle est souvent fatiguée et fâchée\ »

Beaucoup aimeraient parler mais ne savent pas comment. Ton rôle, même si ce n’est pas simple, sera de créer cet espace de dialogue.

Comment dialoguer avec lui sans l’accuser

Voici des techniques de communication douce et respectueuse qui peuvent faire évoluer la situation :

1. Choisis un moment neutre

Pas quand il rentre fatigué. Pas au lit. Pas après une dispute. Mais un moment calme, par exemple pendant une promenade ou un repas.

2. Utilise le « je » au lieu du « tu »

Exemples :

• \ »Je me sens un peu rejetée ces derniers temps…\ »
• \ »Je sais que la grossesse change tout, mais j’ai besoin de tendresse\ »

3. Propose une exploration ensemble

\ »Est-ce qu’on peut essayer de recréer notre intimité, même autrement ? Un massage, des câlins, parler un peu ?\ »

4. S’il se ferme, laisse-lui du temps

Ne force pas. Dis-lui que tu restes ouverte. Parfois, le simple fait d’ouvrir la discussion plante une graine qui va germer après quelques jours.

Des solutions concrètes pour raviver l’intimité

Voici quelques pistes douces et adaptées à la grossesse :

• Revenir au toucher non sexuel : un massage, une main dans les cheveux, se câliner sur le canapé.
• Créer des rituels intimes : prière en couple, écoute de musique douce ensemble, bain partagé si possible.
• Explorer d’autres formes de plaisir : baisers prolongés, regards profonds, discussions érotiques légères.
• Slow love : apprendre à se reconnecter lentement sans pression.

Avis d’une sage-femme

\ »Avoir des relations sexuelles durant une grossesse normale n’est pas dangereux pour le bébé. Le col de l’utérus est bien fermé et le bébé est protégé par le liquide amniotique. Ce qui est dangereux, c’est le stress, le non-dit et la frustration. L’intimité est aussi un soin émotionnel pour la maman.\ »\n
– Florence T., sage-femme à Yaoundé

Témoignage

\ »Au début, mon mari ne me regardait même plus. J’ai pleuré pendant des nuits. Puis j’ai osé lui demander s’il avait peur. Il m’a avoué qu’il ne voulait pas me blesser. On a recommencé doucement : massage, peau contre peau. Aujourd’hui, à 7 mois de grossesse, on est plus proches que jamais.\ »\n
– Amina, 32 ans, Douala

Checklist : retrouver la complicité semaine après semaine

• Semaine 1 : faire un câlin de 10 min chaque jour sans téléphone
• Semaine 2 : s’échanger un compliment par jour
• Semaine 3 : faire un massage réciproque une fois dans la semaine
• Semaine 4 : sortir ensemble pour marcher ou aller au marché
• Semaine 5 : se tenir la main tous les soirs en discutant 5 min

Tu n’es pas seule

Être enceinte ne signifie pas renoncer à l’intimité. Ton besoin de tendresse est légitime. Avec patience, communication et petits gestes, tu peux aider ton couple à retrouver un équilibre doux. Si malgré tous tes efforts la situation ne change pas, n’hésite pas à te faire accompagner par un conseiller conjugal ou une sage-femme expérimentée.

Tu mérites d’être aimée, touchée et considérée… même enceinte.