Pendant la grossesse, ton alimentation joue un rôle essentiel dans la croissance et le développement de ton bébé. Certains aliments sont particulièrement recommandés.
Privilégie :
Les protéines (viande maigre, poisson, œufs, légumineuses) pour la construction des tissus
Les fruits et légumes riches en vitamines et minéraux, notamment en vitamine C, folate et potassium
Les produits laitiers pour le calcium nécessaire aux os du bébé
Les céréales complètes, riches en fibres et en énergie durable
Évite les aliments trop transformés ou riches en sucres rapides qui n’apportent pas de nutriments essentiels.
Varie bien tes repas pour couvrir tous les besoins de ton bébé et les tiens.
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