Publié par SavaneInspire — Catégorie : Grossesse — le 18 juillet 2025

Je vomis tout ce que je mange, même l’eau : que faire ?

Pour certaines femmes enceintes, la grossesse n’est pas synonyme de bonheur immédiat. Lorsqu’on vomit tout ce qu’on mange, même l’eau, il ne s’agit plus de simples nausées matinales : c’est une véritable épreuve physique et mentale. Ce que vous vivez n’est pas anodin. Il est important de comprendre ce phénomène, de savoir comment réagir, et surtout de découvrir des solutions concrètes et éprouvées par d’autres femmes.

Quand les vomissements dépassent la normale

Les nausées sont fréquentes au premier trimestre de grossesse. Environ 80% des femmes enceintes en souffrent à des degrés divers. Cependant, lorsque les vomissements sont si intenses que vous ne gardez ni nourriture ni eau, vous pourriez souffrir d’une forme sévère appelée hyperémèse gravidique.

Cette condition est caractérisée par :

• Des vomissements persistants plusieurs fois par jour
• Une perte de poids importante
• Une déshydratation sévère
• Une fatigue extrême et un mal-être généralisé

Dans ces cas, il ne faut pas minimiser : une prise en charge médicale est nécessaire pour éviter des complications tant pour la mère que pour le bébé.

Pourquoi je vomis tout, même l’eau ?

Plusieurs facteurs expliquent ces vomissements incontrôlables :

• Les hormones : l’hormone bêta-HCG, très présente au début de grossesse, joue un rôle majeur. Elle stimule le centre du vomissement dans le cerveau.
• Le stress ou l’anxiété : la grossesse peut réveiller des peurs inconscientes ou générer du stress qui aggrave les symptômes digestifs.
• Une hypersensibilité digestive : certaines femmes ont un système digestif très réactif, ce qui rend difficile la digestion pendant cette période.

Ce n’est pas dans votre tête. Ce n’est pas parce que vous êtes « trop sensible ». Vous vivez un trouble réel.

Quand faut-il consulter en urgence ?

Voici les signes qui doivent vous alerter immédiatement :

• Vous vomissez plus de 5 fois par jour
• Vous ne pouvez pas garder un verre d’eau pendant plus de 6 heures
• Vous avez des urines très foncées ou vous n’urinez presque plus
• Vous ressentez des étourdissements, des maux de tête constants
• Vous perdez du poids rapidement (plus de 5% de votre poids initial)

Dans ces cas, rendez-vous aux urgences ou contactez votre sage-femme ou gynécologue. Un traitement par perfusion ou antiémétiques peut vous être proposé.

Que faire pour soulager les vomissements extrêmes ?

1. Fractionnez les repas, même si ce sont des bouchées

Plutôt que trois gros repas, mangez 6 à 8 mini-repas dans la journée. Même une cuillère de riz ou une demi-banane peut suffire. L’objectif est d’éviter un estomac vide, qui aggrave les nausées.

2. Mangez des aliments “secs” et faciles à digérer

Essayez des aliments comme :

• Des biscuits salés ou sucrés secs
• Du pain grillé ou de la baguette rassise
• Du riz nature
• Des compotes sans sucre

Évitez tout ce qui est gras, épicé ou sucré industriellement.

3. Hydratez-vous avec des astuces simples

Si vous vomissez l’eau, essayez :

• De la glace pilée à sucer lentement
• Des petites gorgées de tisane de gingembre ou de menthe
• Un bouillon de légumes léger, salé

Il faut parfois se forcer à boire une cuillère à soupe toutes les 10 minutes. Mieux vaut peu, mais souvent.

4. Essayez le gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour soulager les nausées. Vous pouvez le prendre sous forme de :

• Infusion maison (gingembre frais dans de l’eau chaude)
• Bonbons ou pastilles de gingembre naturel
• Gélules (à valider avec votre médecin)

5. Reposez-vous et réduisez les stimuli

Les bruits forts, les odeurs fortes, la lumière peuvent déclencher ou aggraver les vomissements. Créez un environnement calme, sombre, sans odeurs agressives. Évitez de cuisiner vous-même si l’odeur vous retourne l’estomac.

6. Portez des vêtements amples

La pression sur le ventre peut aggraver les nausées. Optez pour des vêtements souples, doux et confortables.

7. Parlez-en à d’autres femmes

Ne restez pas seule. De nombreuses femmes sont passées par là. Lire leurs témoignages ou poser votre question dans un espace d’échange sur notre site peut faire la différence.

Ce que d’autres femmes ont essayé

Voici des témoignages laissés par nos lectrices qui ont vécu des vomissements extrêmes :

« J’ai fini à l’hôpital au bout de deux semaines, je ne gardais rien. La perfusion m’a soulagée et le médecin m’a prescrit du Primperan. Sans ça, je n’aurais pas tenu. »

« Moi c’était le bouillon de pommes de terre et la banane écrasée, seule chose que je gardais. Et dès que je sentais une nausée monter, je suçais un glaçon au citron. »

« J’ai porté un bracelet d’acupression pour les nausées et ça m’a un peu aidée. Pas magique, mais mieux que rien. »

Quand les vomissements s’arrêtent-ils ?

En général, les nausées disparaissent vers la 12e à la 16e semaine de grossesse. Pour les cas d’hyperémèse gravidique, cela peut durer jusqu’au 5e mois, voire toute la grossesse (rarement).

Heureusement, la majorité des femmes retrouvent leur appétit après le premier trimestre.

Rassurez-vous : votre bébé est souvent protégé

Beaucoup de femmes s’inquiètent pour le bébé quand elles ne mangent pas. En début de grossesse, le fœtus a besoin de peu. Il puise dans les réserves de la mère. Mais il faut absolument éviter la déshydratation, qui peut être dangereuse pour vous deux.

Vomir tout ce que l’on mange, y compris l’eau, n’est pas une situation normale. Cela demande une écoute, du soutien et parfois une prise en charge médicale. Mais vous n’êtes pas seule. Des femmes vivent la même chose et trouvent des solutions. Ce n’est qu’une étape. Vous pouvez la traverser, avec de l’aide.