Quels aliments éviter pendant le premier trimestre ?
Pendant le premier trimestre, certains aliments doivent être évités pour protéger ta santé et celle de ton bébé. Voici les principaux :
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Les viandes crues ou mal cuites (risque de toxoplasmose ou listériose)
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Les poissons crus comme le sushi ou le saumon fumé
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Le lait cru et les fromages à pâte molle non pasteurisés
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Le foie et les abats, trop riches en vitamine A
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L’alcool, qui est formellement déconseillé
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Le café en excès (limite à 1 tasse par jour si possible)
Opte plutôt pour des aliments frais, bien cuits, riches en fer, acide folique et vitamines. Une alimentation saine est essentielle pour bien commencer la grossesse.