Publié par SavaneInspire — Catégorie : Accouchement — le 9 avril 2025

Les 3 choses à faire absolument avant l’accouchement (et celles à éviter)

L’accouchement est un moment intense, chargé d’émotions, de doutes, d’attentes… et de beaucoup de questions. Quand le jour approche, chaque femme a besoin de se sentir prête, rassurée, et entourée. Que ce soit votre premier bébé ou non, certaines préparations sont essentielles pour vivre ce moment avec plus de confiance et moins de stress.

Voici donc 3 choses vraiment importantes à faire avant d’accoucher, et 3 erreurs à éviter.

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✅ Les 3 choses à faire absolument avant d’accoucher

1. Échanger clairement avec la personne qui vous suit (sage-femme, médecin…)

On n’a pas toujours un « plan de naissance » officiel, mais ce qui compte, c’est de poser les bonnes questions à la personne qui vous suit :

• Quand dois-je venir à la maternité ?

• Quels sont les signes qui doivent m’alerter ?

• Est-ce que je peux venir accompagnée ?

• Comment se passe l’accouchement ici (attente, salle, médicaments, etc.) ?

• Est-ce que je dois prévoir quelque chose de particulier ?

Même si le jour J reste imprévisible, savoir ce qui vous attend réduit énormément l’angoisse.

💡 Conseil : Si vous accouchez dans une structure publique ou privée, visitez-la si possible ou demandez à une autre maman comment ça se passe. Ça aide à visualiser et se sentir prête.

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2. Préparer son sac de maternité à temps

Il faut préparer au moins 1 à 2 semaines avant la date prévue, pour ne pas se retrouver à courir en urgence avec un bébé qui pousse !

Ce qu’il faut prévoir pour vous :

• Une tenue légère et confortable pour après l’accouchement

• Une chemise ou robe facile à enlever pour l’examen ou l’allaitement

• Des serviettes hygiéniques épaisses (ou lavables)

• Sous-vêtements en coton, larges, confortables

• Des sandales, une serviette, du savon, une bouteille d’eau

• Une couverture ou pagne, si l’hôpital ne fournit pas

• Carnet de suivi de grossesse, carte d’identité, et si nécessaire, un peu d’argent

Pour bébé :

• 2 à 3 bodys ou pyjamas

• Bonnet, chaussettes, une couverture

• Couches (jetables ou lavables)

• Lingettes ou serviettes

💡 Astuce : Préparez deux sacs — un pour l’accouchement, un pour le séjour. Et étiquetez-les pour que la personne qui vous accompagne s’y retrouve !

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3. Préparer son esprit et son cœur

On se prépare souvent matériellement, mais la préparation mentale est tout aussi importante. Il faut calmer ses peurs, se recentrer, s’entourer.

Quelques idées simples et efficaces :

• Parlez avec d’autres femmes : Écoutez des récits positifs d’accouchement, cela rassure. Mais fuyez les récits trop négatifs ou dramatiques.

• Priez, respirez, marchez : Chaque jour, prenez un moment pour vous reconnecter à vous-même, à votre bébé, pour visualiser un accouchement calme.

• Préparez votre esprit à toute situation : Même si vous avez des souhaits précis, gardez l’esprit ouvert. L’essentiel est d’accueillir bébé en sécurité.

💡 Astuce : Si vous le pouvez, trouvez une femme de confiance (maman, amie, voisine) qui a accouché récemment. Elle pourra vous encourager, vous expliquer, vous calmer.

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❌ Les 3 choses à éviter avant l’accouchement

1. Se stresser avec des histoires et des comparaisons

Chaque accouchement est différent. Ce qui est arrivé à votre cousine ou à votre voisine ne vous arrivera pas forcément. Évitez de vous remplir la tête de peur.

Écoutez votre corps. Suivez vos rendez-vous. Et ayez confiance.

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2. Se laisser épuiser par les préparatifs

Oui, il y a beaucoup à faire : laver les habits du bébé, ranger la maison, faire les courses… Mais ce n’est pas le moment de tout faire toute seule.

Demandez de l’aide. Laissez certaines tâches non urgentes. Votre énergie doit être conservée pour le jour J. Vous accouchez bientôt, ce n’est pas le moment de déplacer les meubles ou de laver tous les rideaux.

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3. Écouter tous les conseils à droite à gauche

Quand on est enceinte, tout le monde a son mot à dire. Certaines disent « il ne faut pas manger ça », d’autres « il faut forcer avec telle tisane ». Résultat : on est perdue.

Faites le tri. Suivez les conseils de votre professionnel de santé. Et surtout, écoutez votre ressenti. Vous êtes la mieux placée pour savoir ce qui vous fait du bien.

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🌿 En résumé

Se préparer à l’accouchement, ce n’est pas seulement cocher une liste. C’est se sentir prête dans sa tête, son corps et son cœur. C’est poser les bonnes questions, faire les bons choix pour soi, sans se laisser envahir par le stress ni les pressions.

Vous allez donner la vie. Ce n’est pas rien. Faites-le à votre façon, avec douceur, avec confiance.

Et surtout… vous n’êtes pas seule. 💛