Pieds gonflés pendant la grossesse : pourquoi ? Que faire ?

Les pieds gonflés sont un phénomène fréquent pendant la grossesse, notamment en fin de grossesse, et peuvent être associés à des œdèmes, c’est-à-dire des gonflements causés par une rétention de liquide. Bien que ce soit souvent un symptôme bénin, il peut aussi être le signe d’une pathologie sérieuse. Découvrez pourquoi cela se produit et comment réagir.

Pourquoi les pieds gonflent pendant la grossesse ?

Les œdèmes sont courants, surtout au troisième trimestre, et ils sont généralement sans gravité. Toutefois, il existe des causes qui nécessitent une attention particulière.

1. L’hypertension gestationnelle et la prééclampsie

Les pieds gonflés peuvent être le signe d’une hypertension gestationnelle, ou prééclampsie, qui est une maladie grave liée à un dysfonctionnement du placenta. Les symptômes incluent des gonflements du visage et des membres, une prise de poids rapide, des maux de tête et des troubles visuels (tels que des points devant les yeux). Si ces symptômes sont présents, il est crucial de consulter rapidement un professionnel de santé. Le diagnostic se fait via une prise de sang et une analyse d’urine pour détecter des protéines.

2. L’insuffisance veineuse

Pendant la grossesse, les parois des vaisseaux sanguins se relâchent en raison des hormones, ce qui peut ralentir le retour sanguin. Au troisième trimestre, l’utérus en expansion comprime la veine cave et d’autres vaisseaux sanguins, ce qui gêne la circulation et provoque une accumulation de liquide dans les pieds et les jambes.

3. Autres facteurs aggravants

La chaleur, la station debout prolongée, et l’inactivité physique sont des facteurs qui accentuent la rétention d’eau. En été, par exemple, les femmes enceintes sont plus susceptibles d’avoir les pieds gonflés en raison de la chaleur.

4. Les femmes à risque

Les femmes qui ont tendance à faire de la rétention d’eau en dehors de la grossesse, celles qui sont très sédentaires ou qui ont des chevilles épaisses peuvent être plus sujettes à ce phénomène pendant la grossesse.

5. La phlébite

Si un seul pied est gonflé, rouge, chaud et douloureux, en particulier au niveau du mollet, cela peut être le signe d’une phlébite, une affection grave qui nécessite une consultation d’urgence.

Que faire pour faire dégonfler les pieds ?

1. Éviter les facteurs aggravants

Pour réduire l’œdème, il est important d’éviter les sources de chaleur excessive et d’éviter les stations debout prolongées. Lors de la douche, il est conseillé de finir par un jet d’eau fraîche sur les jambes pour resserrer les vaisseaux sanguins. Marcher régulièrement, même doucement, active la circulation et aide à la résorption du gonflement.

2. Repos et élévation des jambes

Il est important de se reposer régulièrement en surélevant les jambes pour améliorer la circulation. Il est conseillé de porter des vêtements amples et de ne pas comprimer les jambes avec des élastiques trop serrés.

3. Bas de contention

Le port de bas de contention est très bénéfique, car ils permettent d’éviter la stagnation du sang et de la lymphe dans les jambes. Ces bas sont remboursés par la sécurité sociale sur ordonnance et peuvent être utilisés pour soulager les symptômes.

4. Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique, pratiqué en institut ou en cabinet de kinésithérapie, peut aussi aider à réduire le gonflement. Il est possible de masser les jambes chez soi, en effectuant des mouvements de palper-rouler du bas des jambes vers le haut. Il est important de faire attention aux produits appliqués, notamment aux huiles essentielles ou autres substances déconseillées pendant la grossesse.

Des conséquences après l’accouchement ?

En général, les œdèmes disparaissent dans les trois mois suivant l’accouchement, lorsque la circulation sanguine et lymphatique revient à la normale. Si les gonflements persistent au-delà de ce délai, il est conseillé de consulter un médecin.

En résumé, les pieds gonflés pendant la grossesse sont fréquents et souvent bénins, mais il est essentiel de surveiller les signes pouvant indiquer des complications. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour écarter toute pathologie grave.