Pourquoi la libido baisse pendant la grossesse ?
L’un des facteurs principaux expliquant une baisse de libido pendant la grossesse réside dans les bouleversements hormonaux. Dès le début de la grossesse, le corps subit une production accrue de certaines hormones, notamment la progestérone, les œstrogènes et l’hormone gonadotrophine chorionique humaine (HCG). Ces hormones jouent un rôle crucial dans le maintien de la grossesse, mais elles ont aussi des effets collatéraux qui peuvent influencer la libido de la future mère.
1- La libido peut baisser pendant la grossesse à cause des hormones
La progestérone
La progestérone, produite en grande quantité pendant la grossesse, est une hormone qui prépare le corps à supporter la grossesse et à prévenir les contractions prématurées. Cependant, un excès de progestérone peut entraîner des effets secondaires tels qu’une sensation de fatigue, de somnolence et une réduction du désir sexuel. Pour de nombreuses femmes, cette hormone peut réduire l’envie d’avoir des rapports sexuels, surtout en début de grossesse, lorsque le corps s’adapte à ses nouveaux niveaux hormonaux.
Les œstrogènes
Les œstrogènes sont des hormones qui, pendant la grossesse, augmentent pour favoriser le développement du fœtus et les changements corporels nécessaires pour la grossesse. En général, les œstrogènes peuvent stimuler l’envie sexuelle, notamment au cours du deuxième trimestre de grossesse. Cependant, au début de la grossesse, les niveaux d’œstrogènes sont en constante augmentation et peuvent provoquer des changements physiques, notamment une augmentation de la sensibilité des seins, des nausées et des changements d’humeur qui peuvent nuire au désir.
La gonadotrophine chorionique humaine (HCG)
L’hormone HCG, qui est produite dès les premières semaines de grossesse, est également un facteur influent sur la libido. Cette hormone est notamment responsable des symptômes de grossesse, tels que la fatigue et les nausées matinales. Les fluctuations hormonales associées à cette hormone peuvent avoir un effet direct sur le désir sexuel.
2. La libido peut baisser durant la grossesse à cause de certains symptômes physiques
Outre les changements hormonaux, la grossesse entraîne également des symptômes physiques qui peuvent altérer la libido. Ces symptômes peuvent être plus ou moins graves selon les femmes et les stades de la grossesse. Parmi les symptômes les plus fréquents, on trouve :
La fatigue
La fatigue extrême, surtout pendant le premier trimestre, est l’un des symptômes les plus fréquents et les plus épuisants de la grossesse. Les changements hormonaux, les modifications du métabolisme et la croissance du fœtus peuvent rendre les femmes enceintes extrêmement fatiguées, rendant toute activité physique, y compris les rapports sexuels, moins attrayante. Cette sensation de fatigue peut grandement affecter le désir sexuel, surtout en début de grossesse, lorsque le corps s’adapte aux changements physiques et hormonaux.
Les nausées et les vomissements
Les nausées matinales, qui touchent de nombreuses femmes pendant le premier trimestre, peuvent également être un frein au désir sexuel. Le fait de se sentir mal à l’aise ou de vomir fréquemment peut rendre la perspective de l’intimité encore plus désagréable. De plus, les changements dans les goûts alimentaires et l’odorat peuvent également altérer l’attirance physique.
Les douleurs et les tensions corporelles
Les douleurs lombaires, les tensions dans le bas du ventre et d’autres malaises physiques qui accompagnent la grossesse peuvent également affecter la libido. À mesure que le ventre grossit, certaines femmes peuvent éprouver des difficultés à trouver des positions confortables pendant les rapports sexuels, ce qui peut diminuer leur désir de s’engager dans des relations intimes.
Les changements corporels
Les modifications corporelles qu’entraîne la grossesse peuvent aussi jouer un rôle dans la baisse de libido. Les seins deviennent plus sensibles, la prise de poids et les changements dans la silhouette peuvent affecter l’image corporelle et la confiance en soi de certaines femmes. Cette perte de confiance peut nuire au désir sexuel, car certaines femmes se sentent moins attirantes ou moins désirables pendant cette période.
En plus des facteurs physiques et hormonaux, les émotions jouent également un rôle essentiel dans la libido pendant la grossesse. L’anxiété, le stress, la peur de l’accouchement ou les préoccupations financières et familiales peuvent affecter la vie sexuelle.
L’anxiété liée à la grossesse
Certaines femmes peuvent éprouver une anxiété accrue pendant la grossesse, qu’elle soit liée à des préoccupations concernant la santé du bébé, l’avenir ou les responsabilités parentales. Ce stress peut diminuer l’envie de faire l’amour, car l’esprit est occupé par des préoccupations autre que le désir sexuel. Le stress peut également affecter les niveaux de cortisol, une hormone qui inhibe les niveaux de testostérone, une hormone clé du désir sexuel.
La peur de nuire au bébé
Bien que les rapports sexuels soient généralement sans danger pendant la grossesse (à moins qu’il n’y ait des complications spécifiques), certaines femmes peuvent avoir peur de nuire à leur bébé. Cette inquiétude, souvent infondée, peut inhiber leur désir sexuel et les empêcher de se détendre et de profiter des relations intimes avec leur partenaire.
Comment gérer la baisse de libido pendant la grossesse ?
La première chose à faire pour gérer la baisse de libido pendant la grossesse, c’est de discuter avec son partenaire. Il est essentiel de lui expliquer comment vous vous sentez et ce qui vous gêne. Si vous n’avez pas envie d’avoir des rapports sexuels, il est important de le dire calmement. Un bon partenaire comprendra et n’insistera pas. Il faut aussi être ouvert à d’autres formes d’intimité, comme se câliner, se toucher ou simplement passer du temps ensemble sans pression.
Il n’est pas nécessaire de toujours faire l’amour pour garder une relation intime. Pendant la grossesse, vous pouvez essayer de redécouvrir d’autres façons de rester proche de votre partenaire. Les massages, les caresses, ou même regarder un film ensemble peuvent renforcer le lien entre vous. Ce sont des moments d’intimité qui permettent de rester connectés sans avoir besoin de rapports sexuels.
Vous pouvez créer des moments de complicité avec votre partenaire. Pas besoin d’attendre que le désir sexuel revienne pour créer des moments de complicité avec votre partenaire. Faites des choses simples ensemble, comme cuisiner, vous promener ou discuter. Ces moments peuvent vous rapprocher et renforcer votre relation, sans la pression d’avoir des rapports sexuels.
La grossesse n’est pas le moment de vous mettre de la pression pour avoir des rapports sexuels réguliers. Explorez des façons de rendre l’intimité plus agréable sans forcément passer par la pénétration. Par exemple, vous pouvez essayer d’autres positions qui vous mettent à l’aise ou utiliser des jeux de rôle et des préliminaires pour rendre le moment plus fun et moins stressant.
Il est aussi important de prendre soin de votre santé mentale. Le stress, les angoisses et les inquiétudes sont courants pendant la grossesse. Essayez de parler de vos peurs et de vos attentes. Parler de vos émotions avec votre partenaire, ou même avec un ami de confiance, peut vous aider à vous sentir soutenue et plus détendue.
Quand consulter un professionnel ?
Si vous avez des douleurs importantes pendant les relations sexuelles, ou si vous vous sentez très anxieuse ou déprimée, il peut être utile de consulter un médecin. Parfois, des problèmes physiques comme des infections ou des douleurs non traitées peuvent être à l’origine de la baisse de libido. Un professionnel de santé pourra vous rassurer et vous conseiller sur les meilleures solutions.
Si la baisse de libido devient un vrai problème pour votre couple, parler à un conseiller ou un thérapeute peut aussi être une bonne idée. Ils peuvent vous aider à mieux comprendre ce qui se passe dans votre tête et dans votre corps pendant la grossesse.