Dois-je prendre plus de calcium maintenant ?
Le calcium est un minéral clé pendant la grossesse car il contribue à la formation des os et des dents du bébé. Pendant le 2ᵉ trimestre, les besoins en calcium augmentent pour accompagner sa croissance.
Il est donc important d’assurer un apport suffisant, principalement via l’alimentation. Les produits laitiers (lait, yaourt, fromage), les légumes verts (brocoli, épinards), les poissons en conserve avec arêtes (sardines) sont d’excellentes sources.
Si tu ne consommes pas assez de calcium ou si ton médecin le conseille, un complément peut être prescrit.
Veille aussi à associer un apport correct en vitamine D, qui facilite l’absorption du calcium.